Kreatyna to bardzo skuteczny środek na zwiększenie wytrzymałości, dlatego korzysta z niej wielu sportowców. Przed rozpoczęciem stosowania kreatyny konieczne jest jednak wybranie odpowiedniego jej rodzaju.
Dostępne obecnie suplementy diety zazwyczaj zawierają kreatynę w jednej dwóch postaci: monohydratu albo jabłaczanu. Zdaniem doświadczonych sportowców zarówno jedna, jak i druga forma kreatyny pozwala na osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów, jeżeli jest właściwie stosowana. Nie oznacza to jednak, że można postawić znak równości pomiędzy kreatyną w formie monohydratu oraz jabłaczanu. Ta pierwsza postać kreatyny stosowana jest najczęściej. Ze względu na właściwości monohydratu zaleca się ją w szczególności sportowcom, którzy wybrali dyscypliny siłowe. Druga postać kreatyny, czyli jabłaczan, uznawana jest za najłatwiej przyswajalną przez organizm. Stanowi zatem najlepsze rozwiązanie w sytuacji, gdy sportowcowi zależy na szybkim odczuciu rezultatów stosowania kreatyny. Oczywiście, zarówno w przypadku monohydratu, jak i jabłaczanu kreatyny, osiągniecie satysfakcjonujących efektów wymaga właściwej suplementacji, a przede wszystkim przestrzegania zasad odnośnie ilości oraz czasu przyjmowania kolejnych jej dawek.
Najpopularniejsze suplementy kreatynowe można podzielić także pod względem formy podania. Dostępne są zarówno tabletki, jak i proszek do sporządzenia roztworu. Zarówno jedne, jak i drugie są w pełni skuteczne, dlatego w tym przypadku można kierować się własnymi upodobaniami.